Свод кратких рекомендаций в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь снижать давление. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - эту поговорку возможно использовать и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Следует соблюдать два главных правила:
- Расходовать больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть с помощью спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все нужные микроэлементы. Для уверенности возможно посоветоваться по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Доктора поделились с нами своим мнением как можно повысить иммунитет, не покупая много лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, подчас можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особенное внимание нужно уделить витамину С - он повышает стойкость к бактериям. Не надо забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали морковь и яблоки - пришло время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, позволяет устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя этим советам, вы сможете упрочить иммунитет и начать ощущать себя лучше. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонической болезни: испытанные методы
Повышенное давление как правило появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Упорядочение питания. Нужно свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Надо сократить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Занятия спортом и активный образ жизни. Хоть бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться бороться со стрессом.
Следуя этим рекомендациям, возможно снизить риск повышения давления.
