Для того чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин весьма различно. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Женщинам надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них входящая поможет освободиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими учеными, которые осуществляли исследования. Заместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода изрядно уменьшить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, так как предохраняет от данного заболевания. Специалисты, проводившие исследования, свидетельствуют, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, входящие в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Есть ещё много продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, позитивно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, попадающий в водоемы из-за современной индустрии. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
