Мы есть то, что едим - весьма мудрое высказывание. Мы принимаем в пищу великое множество различных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, подобными продуктами являются:
- Финики. Они помогают активизации производства гормона радости серотонина и улучшают деятельность мозга;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а учеными доказано, что от этого зависит душевное состояние. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Некоторые знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем находится тирозин, который стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, так как в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России вследствие специфики климата. Также полезные вещества, содержащиеся в рыбе, противостоят возрастному изменению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока написано много. Подобное растение является настоящей кладезю полезных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать образованию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. В свою очередь многие знают, что чеснок защищает от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить здоровье, правда отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
